hoje eu comecei meus dias de treinos;fiz treinos durante 1:50 só treinando
fiz fundamentos de toques;dominio;chute;cabeceio;cruzamento e etc
tambem treinei o fisico : alongamentos;como pulo;pique,fiz 5 minutos de trote
foi muito duro fiz treino de habilidade, de pedaladas,penteamento de bola.
fiz embaixadinhas e treinei na academia do time.
dei varias e varias voltas no campo,e a cada 2 minutos eu dava um pique
dei uma parada para tomar uma agua e descansar um pouco.
depois comecei meus treinos de goleiro,comecei treinando tiro de meta
comecei depois a treinar reposição de bola com a maõ e com o pé.
logo após fui treinar queda pelos cantos:
- primeiro com a bola rasteira, depois meia autura, e por ultimo no alto.
depois treinei a bola no alto para eu defender.
treinei a velocidade, reflexo, tecnica e chute.
mais tambem treinei minha qualidade na linha.
para acabar o treino eu fui defender no gol para me aquecer
e melhorar minha tecnica no gol
